La tecnologia pot ser de gran utilitat en la nostra societat, però cal protegir-nos dels seus efectes nocius. L’ús de pantalles i altres dispositius electrònics durant intervals de temps llargs, de forma concentrada i en condicions ambientals adverses, són factors que afecten negativament la visió.
Els símptomes i signes més comuns associats amb la síndrome visual informàtica (SVI) són:
• Fatiga visual, mal de cap, visió borrosa de lluny i/o de prop, visió doble, etc.
• Irritació ocular, coïssor, llagrimeig, sensació de cos estrany, ulls secs o, fins i tot, mal d’esquena.
En l’àmbit de l’educació per la salut visual, és important seguir uns consells de prevenció visual i postural per evitar algunes conductes inadequades quan realitzem activitats visuals en visió propera, com mantenir una distancia adequada. També al realitzar un treball continuat i concentrat en visió propera, al llegir o mirar fixament pantalles, es convenient canviar la mirada a un punt llunya per relaxar el sistema visual durant uns 5 minuts. Es aconsellable realitzar aquesta activitat cada 30-40 minuts de treball de prop. Quan focalitzem molt la visió central afavorim la visió tubular que produeix estrès i cansament i, a més, estimula l’aparició i la progressió de la miopia.
Si t’interessa saber més apunta’t a la xerrada on-line d’avui 28 d’abril a les 16h, organitzada en col·laboració amb la Biblioteca Sofia Barat
Conecta’t a la sala: https://meet.jit.si/IntegralEscoladeSalut
- Xerrada gratuita , jitsi meet.org és una eina de programari lliure, només necessites micro i càmera. Còpia i enganxa aquest link al teu servidor.
Us deixem amb les recomanacions per a un ús intensiu saludable de les pantalles editat per el Col·legi Oficial d´Òptics Optometristes de Catalunya
RECOMANACIONS ÚS INTENSIU DE PANTALLES
Montse Augé,optometrista especialista en teràpia visual a integralcentremedic.com
