Després d’una caiguda em van descobrir que tinc artrosi en tres vèrtebres cervicals. Què es pot fer per millorar? I perquè no arribi a molestar massa ?
Quines cures cal tenir amb una fractura de sacre ?
Carme G. (Orense)
L’artrosi és una patologia crònica de les articulacions d’origen degeneratiu (desgast del cartílag i debilitat de tendons i músculs de les articulacions) i no inflamatori, a diferència de l’artritis que és un procés inflamatori. L’artrosi cervical pot donar molèsties, no només a la zona del coll, sinó també en el braç, i provocar cefalees o vertígens, per pinçaments d’arrels nervioses o compressió d’artèries.
El primer que cal evitar és el sobrepès important o l’obesitat, ja que això significa una sobrecàrrega excessiva per a la columna. Cal seguir una dieta pobra en proteïna animal i rica en fruites, verdures, cereals, fruits secs, i algues riques en minerals com el magnesi que relaxa la musculatura contreta i el sofre, necessari per formar el col·lagen, proteïna constituent d’ossos i cartílags . Les cures depuratives van molt bé, així com les monodietes, encara que siguin d’un dia, de maduixes o raïm.
Actualment es comercialitzen preparats o suplements dietètics amb sulfat de glucosamina (útil per formar col·lagen), o amb pols de cua de cavall o pols d’exsudat de bambú tabashir, rics en sílice orgànic que nodreix l’os i conserva l’elasticitat de tendons. Molts d’aquests preparats van units a plantes relaxants musculars com la rosella de Califòrnia i l’arç blanc, i plantes anitinflamatorias com el harpagòfit, la ulmària o el salze.
L’aplicació local de calor (foments), o els banys calents, poden alleujar el dolor quan aquest existeix. Com a prevenció és ideal el massatge cervical i el contacte amb el sol, al matí i al vespre.
També és indispensable una bona higiene postural, revisant amb un expert (especialista en RPG, per exemple) els hàbits posturals, evitant entre ells calçats amb talons molt alts, passar moltes hores davant de l’ordinador o carregar embalums molt pesats.
En una fractura de sacre, un cop reduïda, l’ideal és el repòs i la subjecció de la zona amb un embenat o faixa al voltant de la pelvis. Si hi ha dolor, la calor local i la presa de plantes antiinflamatòries, com acabem d’esmentar, poden ser de gran ajuda.
Pedro Ródenas, Metge naturista.
