Acostumo a tenir un intens mal de cap durant el cap de setmana. Quant començo a treballar dilluns es em marxa. Per vacances no em passa. Què pot ser? A.G. (Pontevedra)
És difícil aventurar un diagnòstic sense fer una història clínica detallada, però amb gairebé tota probabilitat el teu cas podria explicar-se per la síndrome d’abstinència a la cafeïna. La cafeïna és present en el cafè, el te (teïna i cafeïna són la mateixa substància), el mate i algunes begudes estimulants amb cola. Com tota droga, en aquest cas legal, queda definida perquè crea addicció i perquè la seva absència produeix “mono” o síndrome d’abstinència, que en aquest cas és el mal de cap intens, proporcional a la dosi habitual de consum i la tolerància de cada persona cap a aquesta substància. Acostuma a durar un parell de dies i després desapareix per no tornar. Moltes persones prenen fins a tres o quatre cafès en dies laborables, i no ho fan el cap de setmana. Això lògicament genera la cefalea que desapareix espontàniament cap al dilluns o consumint cafeïna. No sé si aquest podria ser el teu cas. En iniciar la setmana el cicle es repeteix. Per vacances, sinó es pren cafeina de forma regular, només succeeix els dos primers dies després de deixar l’alt consum i després lògicament ja no. Per tant, la solució per evitar la síndrome d’abstinència és deixar de consumir-la definitivament o prendre-la de forma contínua. Quan les dosis són baixes o la tolerància alta, aquests símptomes no solen produir-se.
Recordar que el cafè natural sempre és millor que el torrefacte, ja que els benzopirens presents en aquest últim tenen un efecte pro cancerigen, i que els descafeïnats no contenen cafeïna, però si substàncies derivades del tractament que ha rebut.
Tenir en compte també que el te és millor que el cafè per la seva riquesa en antioxidants i bioflavonoides, el que no evita el seu contingut en cafeïna. En qualsevol cas, el consum diari de productes amb cafeïna o altres estimulants no sembla recomanable per a la salut, ja que, encara que inicialment sembla que augmenten el rendiment, en realitat el que produeixen és un desgast del sistema nerviós i un consum del nostre estoc energètic , ja que el seu mecanisme d’acció no és aportar energia sinó mobilitzar la que tenim. Avui dia hi ha moltes alternatives per substituir aquestes begudes: des de preparats amb cereals torrats, malta o xicoira, a infusions diverses entre les que s’inclou el té Rooibos (no conté cafeïna).
Pedro Ródenas (Metge Naturista)
