Sobre el CORONAVIRUS, la COVID19 i la salut

Resumen

Som natura. Qualsevol agressió al medi és una autoagressió. Tenir cura del que ens envolta és cuidar-nos a nosaltres.

L’agent infecciós, virus o bacteri, és imprescindible perquè es produeixi la malaltia infecciosa, però no és la seva causa. Els portadors, les persones que tenen el microorganisme però que no desenvolupen la malaltia, són la prova de la seva innocència. Són les alteracions de l’ecosistema intern o terreny (manca d’higiene, desnutrició o sobrealimentació, consum de drogues, excés de medicació …) i extern (contaminació, canvi climàtic, manipulació genètica …) de l’individu les que fan que el terreny es modifiqui i afavoreixi l’avanç i desenvolupament de la infecció.

Mentre la prioritat sigui combatre el microbi amb fàrmacs que deterioren més el terreny i fomenten les recaigudes o reinfeccions i les resistències a la medicació, es farà difícil disminuir les malalties infeccioses. Cal també l’abordatge des de disciplines mèdiques enfocades a la millora de terreny / immunitat (medicina naturista, medicina tradicional xinesa, homeopatia …) i deixar el tractament farmacològic, quan existeix i és eficaç, per a les situacions en què la intensitat i agressivitat del virus o bacteri ho requereix.

La nostra proposta per reduir els casos de covid-19 amb simptomatologia, i per tant susceptibles de ser tractats i de saturar les consultes mèdiques, a més de totes les mesures que s’estan implementant actualment per evitar la propagació de virus i el col·lapse de el sistema sanitari, és millorar el terreny (estimular la immunitat general: específica i inespecífica) perquè aquells que rebin el virus no manifestin la malaltia, o la pateixin de la forma més lleu possible.

En aquest article s’inclouen consells pràctics per a la prevenció de la covid-19 durant l’epidèmia, per a realitzar durant la infecció, i per seguir un estil de vida saludable que ens ajudi a disminuir el risc de contraure qualsevol malaltia.

La natura no és tan incoherent com per obligar-nos a fer una prevenció per a cada malaltia al mateix temps. Això és impossible. Hi ha uns hàbits, una forma de vida, que afavoreix l’homeòstasi o equilibri intern i ens ajuda a mantenir-nos sans i a recuperar la salut quan la perdem.

 

Salut i malaltia

L’ésser humà, com deia Élisée Reclus, “és la natura prenent consciència de si mateixa”. Som natura i per tant la salut del nostre entorn és la nostra pròpia salut. Un canvi en els ecosistemes dels que formem part és un canvi en el nostre interior. Qualsevol agressió al medi és una autoagressió. És interessant reflexionar com la natura té els seus mecanismes d’autoregulació eliminant al seu agressor a través de la malaltia.

L’estat de salut reflecteix, per tant, l’equilibri entre l’ésser humà i el seu entorn, i l’harmonia interna de les seves funcions. La malaltia, en general, no és una situació casual ni accidental, ni un conjunt de símptomes, és un estat de l’organisme conseqüència natural d’una manera de viure

Com s’originen les infeccions 

La infecció (no només com a contacte, sinó com a malaltia que es desenvolupa) es produeix quan s’alteren les normes de convivència, tant a nivell local (ecosistema intern de l’individu) com general (ecosistema que envolta l’individu). Quan a un microbi se li facilita l’accés o la porta d’entrada a un organisme prèviament debilitat, o quan l’organisme on resideix es debilita bruscament, es produeix l’esclat simptomatològic de la infecció.

 Les agressions a l’entorn (contaminació, canvi climàtic, destrucció i ocupació d’hàbitats propis d’altres animals, que faciliten el salt de microorganismes d’unes a altres espècies, manipulació genètica, armes biològiques …); la manca d’higiene, o de les necessitats bàsiques com l’aigua potable o l’aliment imprescindible; la sobrealimentació amb l’acumulació de catabòlits o detritus en l’espai intercel·lular d’on es nodreixen les cèl·lules; l’alt consum de drogues toves (tabac, alcohol …) i dures, les toxines de les quals es dipositen en els teixits; un excés de medicació, molt especialment els productes immunosupressors; són alguns exemples de com l’ésser humà amb aquest comportament altera el seu equilibri intern i el de el medi que l’envolta, creant nous microorganismes, o fent que microorganismes ja existents, inofensius per a les persones, muten canviant la seva agressivitat, o envaeixin zones de el cos que li estaven barrades fins a aquest moment per un sistema immunitari sa anteriorment.

Ramón i Cajal deia en la seva obra “Anatomia patològica general i fonaments de bacteriologia”: “Les infeccions es deuen, abans que a l’espècie microbiana, al terreny orgànic que la infecció colonitza”. 

L’agent infecciós, virus o bacteri, és imprescindible perquè es produeixi la malaltia infecciosa, però no és la seva causa. Els portadors, les persones que tenen el microorganisme però que no desenvolupen la malaltia, són la prova de la seva innocència. Són les alteracions de l’ecosistema intern i extern de l’individu les que fan que el terreny es modifiqui i afavoreixi l’avanç i desenvolupament de la infecció.

 

bacteria

Com prevenir les infeccions

“El que prevé cura”, diu un aforisme Hipocràtic. “No hi ha malalties locals; existeixen malalties en l’individu que li afecten tot ell i que s’expressen a través dels diferents òrgans “, diu un altre aforisme mèdic.

Encara que pot haver matisos en les diferents patologies, no hi ha una prevenció particular per a cadascuna d’elles. A l’igual que la malaltia, qualsevol que sigui, afecta tot l’organisme, la prevenció és una. La natura no és tan incoherent com per obligar-nos a fer una prevenció per a cada malaltia al mateix temps. Això és impossible. Hi ha uns hàbits, una forma de vida, que afavoreix l’homeòstasi o equilibri intern i ens ajuda a mantenir-nos sans i a recuperar la salut quan la perdem. Entre aquests mecanismes d’autoregulació o homeòstasi hi ha la immunitat, no com quelcom separat, sinó formant part del conjunt.

Per tant, tota prevenció, la de qualsevol patologia, inclosa la de les malalties infeccioses, passa per mantenir uns hàbits de vida saludables. Això pel que fa el que depèn de nosaltres directament. Però no podem evitar, encara que sí intentar-ho, que se segueixin provocant canvis en el nostre medi, influïts per la societat, els interessos polítics i, en l’origen de tot, econòmics.

Com tractar les infeccions

Dels tres factors necessaris per a la infecció (microorganisme, medi ambient i terreny), habitualment el tractament convencional, la majoria de les vegades, només aborda la supressió de virus o bacteri amb fàrmacs antiretrovirals o antibiòtics. De vegades, intervé en el medi ambient aconsellant activitats, llocs o contactes a evitar. I poques vegades té en compte el terreny on creix i es desenvolupa la infecció, quan, com acabem d’explicar, aquí rau la veritable causa de la infecció.

Mentre la prioritat sigui combatre el microbi amb fàrmacs que deterioren més el terreny i fomenten les recaigudes o reinfeccions i les resistències a la medicació, es farà difícil disminuir les malalties infeccioses. Cal també l’abordatge des de disciplines mèdiques enfocades a la millora de terreny / immunitat (medicina naturista, medicina tradicional xinesa, homeopatia …) i deixar el tractament farmacològic, quan existeix i és eficaç, per a les situacions en què la intensitat i agressivitat del virus o bacteri ho requereix. Hem d’anar cap a un tractament integratiu escollint el millor per a la persona en cada moment, evitant sobretot perjudicar el pacient, i sabent que també hi ha aliments i preparats fitoterapèutics amb activitat antibiòtica i antiviral, que en alguns casos poden reduir l’ús de fàrmacs.

El coronavirus SARS- CoV-2

 

covid19

Dins de la família dels coronavirus, el coronavirus SARS-CoV-2 (també anomenat coronavirus 19) és el responsable de l’epidèmia actual de la malaltia anomenada covid-19. Com és un virus identificat recentment no se li coneix prou com per fer previsions de futur.

Sí que se sap que es propaga molt ràpidament, que té predilecció per instal·lar-se als alvèols pulmonars, que la seva simptomatologia és similar a la produïda pel virus de la grip (febre, tos seca, fatiga …), que el seu temps d’incubació és de 4 a 6 dies, i que la durada de la malaltia, si es manifesta, és d’una setmana aproximadament, encara que s’han trobat restes de virus fins a 21 dies després de l’inici dels símptomes. El temps de recuperació és de dues setmanes en casos lleus i de tres a sis setmanes en els casos greus. Es considera que el contagi es pot produir a partir del tercer dia de contraure’l, abans que apareguin els símptomes, i podria mantenir-se mentre durin aquests.

El contagi es produeix de persona a persona a través de les petites gotes que s’expandeixen al sortir de la boca o el nas d’un afectat, quan tus, esternuda o exhala, o simplement parla. Aquestes gotes poden romandre en l’aire fins a 30 minuts, i després dipositar-se en els objectes (la pròpia roba) i superfícies properes (fins a 1,5 metres des d’on es va esternudar amb força). El contacte de les nostres mans amb aquestes gotes, és la via més freqüent de contagi. S’estima, que, segons el material en què estiguin, aquestes gotes poden mantenir el virus actiu d’hores fins a nou dies.

Amb les dades recollides fins ara (es modifiquen constantment), es pot dir, de forma aproximada, que, sobre 1000 casos, la majoria, 900, seran asimptomàtics i 100 mostraran símptomes. D’aquests 100, 80 ho patiran com una forta grip, 15 patiran una pneumònia bilateral amb problemes per respirar, i 5 presentaran una fibrosi pulmonar que necessitarà ingrés a l’UCI i respiració assistida. Probablement 3 moriran i 2 quedaran amb seqüeles greus. La letalitat que va començar sent d’un 3%, sembla que s’incrementa amb la irrupció de la infecció en els diferents països, i ja es parla fins i tot d’un 5-8%. Aquestes xifres cal posar-les en quarantena perquè no es coneixen, per manca de possibilitats de diagnòstic global, els casos reals d’infecció, que probablement són molts i disminuirien el percentatge de letalitat.

Les persones de risc o més afectades són les que tenen baixes defenses o estan immunodeprimides per presa de medicacions com corticoides, quimioteràpia o altres immunosupressors; majors de 70 anys; pacients amb malalties de base (respiratòries, cardiovasculars …) complicades … Sembla ser que la presa d’antiinflamatoris com l’ibuprofèn no està recomanada perquè afavoreix la colonització dels alvèols pulmonars pel coronavirus. S’aconsella el paracetamol que és analgèsic i antitèrmic, però no antiinflamatori.

La covid-19, pel que es coneix fins ara, té una evolució molt impredictible. Però podem dir clarament, que, malgrat la seva espectacular incidència en la vida quotidiana, en la política i en l’economia, és una malaltia amb una mortalitat molt inferior a el càncer, a les malalties cardiovasculars, a la diabetis, a la grip… i a la misèria i la fam.

Prevenció i tractament convencional de la malaltia Covid-19

Com hem esmentat, en la infecció intervenen tres factors. En aquest cas el microorganisme, el coronavirus SARS-Cov-2, el medi ambient propici per a mantenir-se i propagar-se (clima, aglomeració de persones…) i el terreny que és la persona que rep el virus.

De moment no hi ha tractament farmacològic eficaç contra el virus. Donada la ràpida expansió del virus, tots els esforços s’estan fent per evitar la seva propagació amb les mesures d’aïllament de la població, la utilització de màscares i les mesures higièniques com el rentat de mans i la desinfecció dels objectes i mobiliari. La millora del terreny, o estat de salut de les persones, resumit en unes bones defenses o en una bona resposta immunitària, no és abordada. Probablement perquè en una formació mèdica basada en combatre la malaltia, més que en fomentar la salut, el coneixement dels mecanismes d’autoregulació de el cos i la forma d’ajudar-los en la seva funció no és matèria molt coneguda.

S’espera la vacuna com a mesura preventiva, però tots sabem, com succeeix amb la grip, que els virus muten periòdicament, i els anticossos que genera la vacuna i que avui poden ser efectius, gairebé amb seguretat no ho seran l’any vinent. A més, l’eficàcia d’aquestes vacunes no és molt alta (la de la vacuna de la grip en la temporada 2018-2019 va ser d’entre un 32% i un 43% a Europa), i poden produir alguns efectes secundaris de moment desconeguts, que fan difícil valorar el risc-benefici per a la salut (no en canvi per a l’economia de qui la comercialitza). La vacuna pot ser una esperança per a disminuir alguns casos d’infecció, però no una solució.

paracetamol covid19

Prevenció i tractament integratiu de la malaltia Covid-19

És bo recordar aquí que la via fisiològica que segueix l’organisme per defensar-se de l’exterior, és en primer lloc, el sistema de la immunitat innata o inespecífica (barrera de la pell, lisozimas, monòcits macròfags, cèl·lules killer, proteïna C reactiva, interferons, sistema del complement …) que es mobilitza davant de qualsevol estímul extern, i que per tant és comú per a qualsevol tipus d’infecció. La majoria de les vegades aquesta reacció neutralitza l’agressió. Si no és suficient o al mateix temps, el propi organisme mobilitza la immunitat específica: una reacció immunitària concreta (anticossos) per als antígens de cada agent infecciós.

El sistema immunitari inespecífic i l’específic actuen conjuntament, potenciant l’un a l’altre. La inflamació és un mitjà que utilitza l’organisme per dirigir tots aquests elements defensius a la zona infectada. Aquest és el procés fisiològic que es produeix davant de qualsevol malaltia infecciosa.

El principi de la vacuna es salta la via fisiològica. Es basa en estimular exclusivament la immunitat específica: un agent infecciós, una vacuna. És a dir, que, per a una prevenció global, cal una vacuna per a cada patologia, i les degudes dosis de record. Una cosa difícil d’aconseguir, no estant exempta de riscos (cap organisme està preparat per rebre a el mateix temps diversos estímuls infecciosos), amb un alt cost econòmic per a la població, i amb una eficàcia real dubtosa en molts casos, com és el que estem tractant .

La nostra proposta per reduir els casos de covid-19 amb simptomatologia, i per tant susceptibles de ser tractats i de saturar les consultes mèdiques, a més de totes les mesures que s’estan implementant actualment per evitar la propagació de virus i el col·lapse de el sistema sanitari, és millorar el terreny (estimular la immunitat general: específica i inespecífica) perquè aquells que rebin el virus no manifestin la malaltia, o la pateixin de la forma més lleu possible.

La millora de la salut del pacient, del terreny, de les seves defenses, del seu sistema immunitari, és una barrera per a la multiplicació de virus, i un recurs eficaç per combatre’l quan ja s’ha activat amb tota simptomatologia que l’acompanya. Tornem a l’aforisme que “el que prevé, cura”.

Evidentment cal reconèixer aquí que un canvi en el terreny, en l’estat de salut, no és una cosa que s’aconsegueixi en un dia, ni en una setmana. Requereix de tot un canvi de mentalitat i d’hàbits. És un replantejament de sistema de vida. Però sí que tenim recursos per augmentar la immunitat de forma ràpida i per ajudar a tractar simptomatològicament la covid-19.

 

medicina integrativa

Consells pràctics 

Per a la prevenció durant l’epidèmia (pandèmia)

  • Prendre suplements que continguin en la seva composició Vitamina C, pròpolis, equinàcia, farigola…; preparats amb “lapacho” o pau d’arc (potent antivíric natural) o de fongs immunoestimulants (maitake, reishi, shiitake) … per augmentar la immunitat i combatre el virus. No cal prendre’ls tots a el mateix temps. Escollir dos d’ells i prendre’ls en la dosi indicada.
  • Com a aliments reforçants de la immunitat podem incorporar gelea reial o pol·len (una presa diària d’un d’ells), llevat de cervesa o nutricional (dues o tres cullerades soperes diàries en amanides, o amb brous vegetals o sucs naturals).
  • Beure durant el dia, fora dels àpats, infusions de farigola i gingebre. 
  • La canyella és una espècia amb propietats antivíriques, i l’oli de coco, en diversos estudis, ha demostrat activitat antivírica per als coronavirus. El seu ús a la cuina és recomanat.
  • En dejú o a mig matí, quan senti millor, prendre un suc de fruita cítrica recentment espremuda, rica en vitamina C (llimona, taronja, mandarina, aranja …), o una macedònia amb alguna d’aquestes fruites a les que se li pot afegir kiwi, pinya, maduixots … 
  • En la dieta reduir el consum de lactis, ous, i proteïna animal, i augmentar el d’amanides (amb all i germinats), de fruita i verdura. Consumir fruits secs crus i productes integrals (la pasta, els cereals …). I si és possible, que els aliments siguin biològics o orgànics. 
  • Procurar evacuar diàriament. El restrenyiment crònic és una font de fermentacions i putrefaccions intestinals que produeix catabòlits tòxics que es reabsorbeixen i alimenten el terreny per a les infeccions. Si cal, ajudar-se amb aliments laxants (prunes seques i llavors de lli en maceració). Un ènema és una ajuda excel·lent.

vitamina c

Per realitzar durant la infecció 

No podem oblidar, que a l’igual que a la grip, el tractament convencional de la covid-19 consisteix a acompanyar la malaltia per alleujar els símptomes i evitar les complicacions greus. 

  • Aplicar els mateixos consells que per a la prevenció, però fent una dieta líquida, o màxim amb alguna fruita, mentre hi hagi febre. 
  • La febre és un mecanisme de defensa de l’organisme per superar la infecció. Amb l’elevació de la temperatura per sobre de 38ºC, a més de frenar el creixement microbià, l’interferó, proteïna que produeix l’organisme i que té capacitat antivírica i antibacteriana, es fa fins a tres vegades més potent en la seva activitat, i la producció de limfòcits T, cèl·lules de el sistema immunitari, s’incrementa fins a vint vegades. Les combustions internes que es produeixen en la febre per l’augment de temperatura, destrueixen les substàncies morboses, desintegrant i fent possible la seva eliminació a través dels emuntoris orgànics (suor, orina, respiració …). Aquest efecte no només es produeix sobre els possibles tòxics d’origen bacterià, víric, medicamentós, etc. que acaben d’arribar a l’organisme, sinó també sobre els dipòsits de catabòlics orgànics que porten temps produint-se, contribuint al fet que passada la febre el pacient recuperi la vitalitat i assoleixi un grau de salut superior a l’anterior al procés febril. Per tot això, no aconsellem suprimir immediatament la febre, sinó acompanyar-la, evitant que superi els 40 ° C, amb les mesures esmentades anteriorment: dieta líquida amb brous vegetals, sucs, infusions (de til·la i saüc, que són plantes diaforètiques, que provoquen suor) i suplements immunoestimulants, i, si cal, un ènema. A més, repòs.
  • Els clàssics embolcalls de tronc (una tela de fil o cotó submergida en aigua freda i escorreguda, envoltant el tòrax, embolicada per una altra tela seca, més ampla, i una exterior de llana), de més de dues hores de durada, ajuden a transpirar i a baixar la temperatura del pacient al col·laborar amb la febre en l’eliminació de tòxics. Aquest és un remei habitual, i molt efectiu, en medicina naturista.
  • Si malgrat tot, la temperatura supera els 40 ° C, o la febre alta es perllonga més enllà de quatre o cinc dies, es pot reduir amb paracetamol, però no amb ibuprofèn.
  • Si hi ha símptomes importants de dispnea (manca d’aire), sí que és imprescindible anar a l’hospital a fer una placa de tòrax per veure si hi ha afectació pulmonar, i si és així tractar-la a més farmacològicament. Aprofito per agrair a tots els sanitaris que estan rebent als pacients greus de la covid-19, l’esforç i sacrifici que fan per ajudar-los.
  • Bafs (bany de vapor de vies respiratòries)

Aquest és un tema controvertit perquè no hi ha hagut encara experiència clínica suficient per valorar la seva eficàcia o el seu risc. Encara que en base als resultats positius en refredats i grip, es pot pensar que a la covid19 pot ser d’ajuda, també es comenta que les gotetes de vapor dels bafs poden traslladar el coronavirus de les vies respiratòries altes als alvèols pulmonars, en les primeres inhalacions, sense donar a temps que la calor actuï sobre el virus. Per aquest motiu, davant del dubte, el millor és prendre la decisió més proteccionista per al pacient que és no fer els bafs.

 

covid19 medicina integrativa

 

Per a la prevenció general 

Com hem dit anteriorment, no és viable una prevenció per a cada malaltia. La natura ens ha dotat d’uns mecanismes d’homeòstasi o autoregulació que ens permet mantenir-nos en salut mantenint un estil de vida de d’acord amb el seu llenguatge, present en el nostre ecosistema i en tots aquells ecosistemes que ens envolten. Mantenir la nostra salut és mantenir la salut del nostre entorn. 

Uns consells generals (en el que depèn de nosaltres com a individus, no com a societat) que poden servir per mantenir-nos sans i dificultar l’aparició de qualsevol patologia, inclosa infecciosa, són els següents.

  • Ser ordenat                                                                                                                                                                   

Ser regular en l’horari de menjars i en el de descans. Dormir com a mínim unes vuit hores per reparar el desgast diari.

  • Hidroteràpia matinal

A l’aixecar-se és aconsellable prendre una dutxa calenta seguida d’uns segons d’aigua freda, per començar el dia amb vitalitat. Finalitzar sempre la dutxa o bany, sigui quina sigui l’hora del dia i la data de l’any, amb aigua freda. Aquest exercici cardiovascular és necessari per a la prevenció de refredats i la salut de les artèries. L’aigua freda mai pot perjudicar si el cos està calent.

  • Exercici o activitat física diària

És convenient practicar diàriament una activitat física per enfortir el nostre organisme i descarregar tensions. Seria ideal practicar-la a l’aire lliure si és possible. El passeig és una bona opció. És fonamental aprendre a respirar bé.

  • Evitar els hàbits tòxics

El tabac, les begudes alcohòliques, el cafè … són substàncies tòxiques que, preses regularment, creen addicció i sobrecarreguen el fetge, ronyons, pulmons … Si es prenen, millor de forma puntual.

  • Tenir cura de la dieta

És recomanable menjar diàriament abundants fruites, verdures, cereals integrals i fruits secs, preferiblement de cultiu ecològic. Cal controlar el consum de carns, peixos, ous i productes lactis, no prenent-los més de dues o tres vegades a la setmana. S’han d’evitar en els menjars, de forma habitual, els aliments refinats, vísceres, marisc i embotits.

vegano

  • Beure suficient aigua o líquids

El més adequat, és beure d’un (a l’hivern) a un i mig o dos litres (a l’estiu) d’aigua o líquids diaris. L’aigua nodreix els teixits i arrossega les toxines cap a l’exterior a través de l’orina i la suor. Depenent de la dieta (si és més o menys hidratada) i l’activitat física realitzada, aquestes quantitats poden variar.

  • Un temps per a l’oci

Cal trobar espai durant el dia per un mateix. Practicar una afició, com llegir, escriure, pintar … ajuda a la nostra realització personal.

  • Saber compartir

Cal aprendre a rebre ajuda i donar-la; a escoltar i parlar. Cal exercir la solidaritat.

  • Flexibilitat mental

Ser tolerant amb l’opinió dels altres i desenvolupar el sentit de l’humor és imprescindible per mantenir la nostra salut física i psíquica.

  • Respectar l’entorn

Recordem que l’ésser humà no és el centre de l’univers, i més que a dominar-lo ha d’aprendre a entendre’l i a situar-se harmònicament en ell respectant tot el que l’envolta, perquè la supervivència del medi en què vivim és la nostra pròpia supervivència.

 

Reflexió final

Estem sent protagonistes d’una situació nova, que ens impacta directament, i que qüestiona la nostra forma d’organització, de vida i la relació que mantenim amb la natura que ens sustenta i de la qual formem part.

La covid-19, com tota malaltia, ens interpel·la i ens qüestiona el dia a dia, i ens ofereix l’oportunitat de canvi. Si optem per millorar els nostres hàbits i alinear els nostres projectes vitals amb la nostra realitat, no només estarem reduint el risc d’una nova infecció, sinó de qualsevol patologia i en qualsevol etapa de la vida. Una persona pot arribar a una edat molt avançada amb una bona salut i una bona immunitat.

Si, a més, com a societat, no perdem la perspectiva que la salut de l’entorn és la nostra pròpia salut, estarem contribuint a millorar el nostre futur i el del planeta.

 

flor vivir covid19

Pedro Ródenas, Médico naturista de “Integral. Medicina Integrativa y escuela de salud”. www.integralcentremedic.com