Massatge neurosedant

És molt més que un massatge relaxant, és una tècnica l’objectiu principal de la qual és la sedació del sistema nerviós.

La seva aplicació es realitza mitjançant moviments manuals rítmics i lents, amb una pressió subtil (però ferma) i constant, sense oscil·lacions ni variacions, provocant una agradable sensació de continuïtat.

Per la seva manera d’aplicació, resulta un massatge realment plaent i sedant, que pot fins i tot arribar a induir al son mentre és rebut, i que dóna com a resultat un estat de benestar general profund.

Facilita la descompressió de tot l’organisme i brinda un reequilibri a nivell físic, mental i emocional.

És un massatge molt indicat per a problemes d’insomni, estrès, nerviosisme, irritabilitat, tensió, ansietat… considerat un bon complement a tractaments psicològics.

Beneficis

L’alumne pot beneficiar-se del mètode Feldenkrais de diverses maneres:

Aprendre a moure’s amb menor esforç
Guanyar espontaneïtat
Parlar amb més confiança
Sentir-se més arrelat i present
Expressar-se amb més fluïdesa
Alliberar la respiració
Guanyar consciència corporal i capacitat pulmonar
Prendre consciència de gestos, expressions, postures i hàbits inconscients
Canviar hàbits ineficients
Incrementar la creativitat
Superar ansietat i estrès
Accedir a una major gamma de sensacions i emocions
Crear una connexió més profunda amb un mateix i amb els altres
Superar bloquejos físics i emocionals
Perfeccionar habilitats
Alliberar tensió
Prendre consciència de les interaccions entre el cos i la ment
Millorar flexibilitat i coordinació
Restaurar el benestar i el bon funcionament

Integració Funcional

Les lliçons d’Integració Funcional® són sessions individuals que s’ ajusten a les necessitats particulars de cada alumne.

A través de toc, moviment i paraules, el professor acompanya l’alumne en un procés d’autodescobriment.
Estirat en una llitera, assegut o dret, l’alumne és guiat a través d’una seqüència de moviments que l’ajuden a millorar la consciència corporal i a ampliar l’auto imatge, millorant així la qualitat del moviment.

Després de les lliçons, els alumnes solen sentir-se més relaxats i experimentar més claredat i llibertat en moure’s. El procés d’aprenentatge sol estar ple de descobriments agradables.

Autoconsciència a través del moviment

En les lliçons d’Autoconsciència a Través del Moviment® l’estudiant és guiat a través d’una seqüència de moviments en posicions bàsiques: assegut o estirat a terra, dret o assegut en una cadira.

Aquestes lliçons conviden l’alumne a explorar el moviment, prendre consciència de patrons habituals i desenvolupar noves alternatives, guanyant flexibilitat i coordinació.

Moltes lliçons estan basades en moviments de desenvolupament i en activitats funcionals ordinàries (estar drets, assolir alguna cosa, seure, mirar cap enrere, etc.)

Algunes lliçons estan basades en exploracions més abstractes de les articulacions i músculs i de relacions posturals.

Hi ha cents de lliçons d’Autoconsciència a Través del Moviment, que varien en complexitat i dificultat.

Classes grupals d’Autoconsciència a Través del Moviment

Divendres a les 12.00h a Espai Consciència Clown c/d’en Grassot, 59-63 08025 Barcelona.

Organitzat per Jennifer Blanco i Integral, Cooperativa de Salut!

Les lliçons d’ATM et conviden a explorar el moviment, prendre consciència de patrons habituals i desenvolupar noves alternatives, guanyant flexibilitat i coordinació.

Feldenkrais pot ajudar a perfeccionar habilitats i superar limitacions provocades per estrès, mal ús, accident o malaltia.

Tothom pot beneficiar-se del Mètode Feldenkrais. Tant les persones amb dolor crònic o agut d’esquena, coll, espatlles, malucs, cames o genolls com aquelles persones que volen fer un procés de desenvolupament a través del moviment.