Consells per cuidar-se en temps de coronavirus

En aquests moments d’aturada de ritmes, de tancaments forçats i de temps per reflexionar us convido a tenir encara més present que el que ens preocupa a tots actualment no va de lluitar contra cap enemic extern; el més important és tenir un gran i potent aliat intern.

A la nostra farmaciola interna li diem sistema immunològic. És el nostre gran defensor davant pandèmies com les que vivim actualment. L’hem de cuidar perquè ens cuidi. Es tracta d’una responsabilitat individual que es tradueix en aquests moments en un responsabilitat col·lectiva: ens hem de cuidar cada un de nosaltres per obtenir resultats col·lectius.

Per tal de potenciar el nostre sistema immunològic us recomano una alimentació saludable, bona hidratació, bon descans, exercici físic i sobretot no estrès.

L’estrès és el gran enemic del nostre sistema immune, el fa més feble i el deixa sense recursos per poder actuar. L’estrès que ens afecta aquests dies és molt diferent del que patim habitualment a les nostres vides. Us recomano que durant els dies de confinament no us mantingueu sobre informats, busqueu activitats que us mantinguin en calma i us permetin tenir un espai d’aïllament personal dins la vostra llar: gaudiu d’un bon llibre, de la pràctica del ioga i respiració conscient, cuineu sense preses, reflexioneu i sobretot converseu tranquil·lament amb els vostres… Aprofiteu per cuidar-vos amb una visió integral i holística.

Des de l’osteopatia podem ajudar-vos a potenciar aquest sistema de defensa vostre i dels més petits de la casa, treballant òrgans clau que hi participen en generar defenses com són el fetge i la melsa i treballant en profunditat sobre el vostre sistema limfàtic, que vehiculitza aquestes defenses.

Us convidem a cuidar-vos aquests dies des de la distància i en breu estarem ben a prop per continuar cuidant de la vostra salut.

 

 

Montse Villanueva,Osteópata Fisioterapeuta Pediátrica a Integral, medicina integrativa i escola de salut.

Us seguim atenem per telèfon ,email , acupuntura a domicili i alguns professionals realitzen les  consultes on-line :

934 677 420 |  info@integralcentremedic.com