Taller Reconnecta amb la calma
Relaxació, respiració conscient, Yin Yoga i Meditació per gestionar l’ansietat al teu dia a dia.
Reconnecta amb la calma
Moltes vegades, amb el tràfec del dia a dia, acabem immersos en un estat de neguit constant del que ens resulta difícil desenganxar-nos. Sabem que hem de parar, sabem que hem de fer alguna cosa, però moltes vegades no sabem el què ni el com.
Aquest taller nèix de la necessitat de trobar eines útils i fàcils d’aplicar al nostre dia a dia i que ens permetin gestionar de manera efectiva aquesta inquietud interna.
Què farem?
- Introducció. L’ansietat no veu de la no-res, sinó que és una resposta fisiològica, neurològica i psicològica del nostre organisme davant d’una amenaça que no desapareix.
- Relaxació corporal . Per trobar la calma necessitem reconnectar amb el nostre cos.
- Pràctica de respiració conscient. La respiració és un altre dels pilars a la gestió de l’ansietat. Practicarem tècniques respiratòries dirigides que van més enllà de la pròpia consciència respiratòria i que ens permetran tenir més connexió amb l’estat present.
- Yin ioga. Aquest estil de ioga, molt més calmat i introspectiu, t’ajudarà a integrar els coneixements que has adquirit durant el taller, posant-los en pràctica in-situ. El moviment suau i calmat del yin ioga pot esdevenir una excel·lent pràctica de meditació dinàmica per calmar el cos i la ment.
- Meditació. Aquesta pràctica ens ajudarà a trobar-nos amb allò que és realment important per a nosaltres i, així, donar-nos l’oportunitat de poder viure una vida amb plena consciència i equilibri intern.
Quan?
Divendres 26 de gener de 18:00 a 20 h
Divendres 23 de febrer de 18:00 a 20 h
On?
Integral, Cooperativa de Salut. c/ Diputació, 321 1-1 08009 Barcelona.
Qui?
Imparteix el curs: Víctor Argüelles , osteopata i fisioterapeuta i Laura Regàs , terapeuta i dietista integrativa a Integral, Cooperativa de Salut
Cost:
30 euros
*Sòcies de la cooperativa 10% dte.
Reserves i inscripcions:
info@integralcentremedic.com / 934 677 420
Descarrega el flyer aquí: Taller Reconnecta amb la calma web
Us esperem!
