Identificació de la màscara i l’ombra per endinsar-te a l’autoconeixement.

Artteràpia junguiana

És un fet que mai no ens acabem de conèixer. Són múltiples els factors que ens fan ser com som: el lloc on hem nascut, la família que hem tingut, l’escola on hem anat, els estudis que hem fet, les parelles que hem tingut… Som el resultat de la nostra història.

Aquest taller nèix amb la voluntat de prendre consciència del que Karl Gustav Jung va definir com la nostra màscara, és a dir: la manera com ens mostrem al món, i la nostra ombra, allò que hem de reprimir per ser acceptats al sistema .

Què farem?

• Introducció. Explicarem el procés d’individuació, que consisteix a identificar la nostra màscara i la nostra ombra, comprendre les energies masculina i femenina que heretem dels parells, curar el nen ferit i tornar a connectar amb la nostra essència.
• Escritura inconscient. Farem un exercici d’escriptura creativa que ens permetrà identificar la màscara i la nostra ombra.
• Treball plàstic. Pintarem i decorarem una màscara.
• Tancament. Amb el que haurem après, ens alliberarem de la màscara que no ens permet ser qui som.

Quan?

Divendres 1 de març de 17:00 a 20h. ( 3 hores)

On?

Integral, Cooperativa de Salut. c/ Diputació, 321 1-1 08009 Barcelona.

Qui?

Imparteix el curs: Mireia Sánchez , artterapeuta i coach creativa a Integral, Cooperativa de Salut

Cost:

50 euros

*Sòcies de la cooperativa 10% dte.

Reserves i inscripcions:

info@integralcentremedic.com / 934 677 420

Descarrega el flyer aquí: Taller Artteràpia

Us esperem!

Relaxació, respiració conscient, Yin Yoga i Meditació per gestionar l’ansietat al teu dia a dia.

Reconnecta amb la calma

Moltes vegades, amb el tràfec del dia a dia, acabem immersos en un estat de neguit constant del que ens resulta difícil desenganxar-nos. Sabem que hem de parar, sabem que hem de fer alguna cosa, però moltes vegades no sabem el què ni el com.

Aquest taller nèix de la necessitat de trobar eines útils i fàcils d’aplicar al nostre dia a dia i que ens permetin gestionar de manera efectiva aquesta inquietud interna.

Què farem?

• Introducció. L’ansietat no veu de la no-res, sinó que és una resposta fisiològica, neurològica i psicològica del nostre organisme davant d’una amenaça que no desapareix.
• Relaxació corporal . Per trobar la calma necessitem reconnectar amb el nostre cos.
• Pràctica de respiració conscient. La respiració és un altre dels pilars a la gestió de l’ansietat. Practicarem tècniques respiratòries dirigides que van més enllà de la pròpia consciència respiratòria i que ens permetran tenir més connexió amb l’estat present.
• Yin ioga. Aquest estil de ioga, molt més calmat i introspectiu, t’ajudarà a integrar els coneixements que has adquirit durant el taller, posant-los en pràctica in-situ. El moviment suau i calmat del yin ioga pot esdevenir una excel·lent pràctica de meditació dinàmica per calmar el cos i la ment.
• Meditació. Aquesta pràctica ens ajudarà a trobar-nos amb allò que és realment important per a nosaltres i, així, donar-nos l’oportunitat de poder viure una vida amb plena consciència i equilibri intern.

Quan?

Divendres 26 de gener de 18:00 a 20 h

Divendres 23 de febrer de 18:00 a 20 h

On?

Integral, Cooperativa de Salut. c/ Diputació, 321 1-1 08009 Barcelona.

Qui?

Imparteix el curs: Víctor Argüelles , osteopata i fisioterapeuta i Laura Regàs , terapeuta i dietista integrativa a Integral, Cooperativa de Salut

Cost:

30 euros

*Sòcies de la cooperativa 10% dte.

Reserves i inscripcions:

info@integralcentremedic.com / 934 677 420

Descarrega el flyer aquí: Taller Reconnecta amb la calma web

Us esperem!