Mindfulness i Breathwork

Treball de respiració

Diferents tècniques respiratòries per aconseguir un bon descans, digestió i una atenció plena en el teu dia a dia. Millores la teva salut i assoleixes el teu màxim potencial . Moltes vegades no tenim en compte que en el nostre cos hi ha una de les eines de sanació més potent, fent de manera conscient aquestes tècniques tens la capacitat de transformar la teva vida per complet, físic, mental i espiritual units per l’alè.

Mildfulness

Pensem que estem en consciència tot el temps però no és així, la majoria del temps estem en “automàtic”, atenent pensaments sobre el del passat o el futur o bé, experimentant només una petita part del que estic vivint, si m’agrada, vull que continue, si em desagrada, vull que s’acabe. Mindfulness permet reconèixer el que està succeint en l’aquí i ara acceptant l’experiència sense jutjar. si és una cosa desagradable, l’accepto i m’estalvio el patiment i a més integro l’experiència convertint-la en aprenentatge. Això és el gran ensenyament i el resultat d’aquestes pràctiques , quedar-se només amb l’experimentat, convertir-se en un ésser resilient.

Breathwork

El Breathwork (o treball de respiració) és una eina de desenvolupament personal en la qual, a través d’una tècnica de respiració conscient i connectada, es treballa el benestar físic, emocional i espiritual.

Sessions individuals i grupals.