Mindfulness y Breathwork
Trabajo de respiración
Diferentes técnicas respiratorias para lograr un buen descanso, digestión y una atención plena en tu día a día. Mejoras tu salud y alcanzas tu máximo potencial . Muchas veces no tenemos en cuenta que en nuestro cuerpo esta una de las herramientas de sanación mas potente, haciendo de manera consciente estas técnicas tienes la capacidad de transformar tú vida por completo, físico, mental y espiritual unidos por el aliento.
Mildfulness
Pensamos que estamos en consciencia todo el tiempo pero no es así, la mayoría del tiempo estamos en “automático”, atendiendo a pensamientos sobre el del pasado o el futuro o bien, experimentando solo una pequeña parte de lo que estoy viviendo, si me gusta, quiero que continue, si me desagrada, quiero que se termine. Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo en el aquí y ahora aceptando la experiencia sin juzgar. si es algo desagradable, la acepto y me ahorro el sufrimiento y además integro la experiencia convirtiéndola en aprendizaje. Esto es la gran enseñanza y el resultado de estas prácticas , quedarse solo con lo experimentado, convertirse en un ser resiliente.
Breathwork
El Breathwork (o trabajo de respiración) es una herramienta de desarrollo personal en la que, a través de una técnica de respiración consciente y conectada, se trabaja el bienestar físico, emocional y espiritual.
El descubrimiento del poder de la respiración tuvo lugar en Occidente a mediados del s.XX por pioneros de la psicoterapia., pero no fue hasta los años 60 cuando el psiquiatra Stanislav Grof y su esposa desarrollaron la Respiración Holotrópica en instituciones psiquiátricas. Desde entonces, se han ido desarrollando multitud de formas y variedades de este tipo de respiración.
Sesiones individuales y grupales.
