Cursos y Talleres

FOMENTEMOS LA SALUD

Además de atender la consulta, ofrecemos talleres prácticos orientados a acompañar a la persona en su autoconocimiento y empoderamiento, permitiendo un crecimiento más autónomo y el desarrollo consciente de su proyecto vital.

Apúntate por correo electrónico en info@integralcentremedic.com o llama al  93 4677420.

TALLERES PRESENCIALES:

Taller per augmentar la capacitat respiratòria

La respiració és un acte involuntari i voluntari. Les tensions físiques, el dolor, les tensionsemocionals, preocupació, estrès, ansietat, por…bloqueja la respiració disminuint la seva capacitat Els músculs responsables es contreuen, les pleures s’acostumen a no estirar-se al màxim contribuint a mantenir aquesta disminució.

Taller dirigit a flexibilitzar els músculs responsables de la respiració per adquirir una major capacitat inspiratòria. Com els músculs formen cadenes musculars, incidirem sobre tota la cadena, millorant la musculatura de tot el cos.
També farem respiracions específiques per estirar les pleures i que l’aire entri amb major volum.
Actuarem sobre el diafragma, la respiració abdominal, la respiració toràcica, la respiració costal i la respiració a nivell posterior (Esquena).

Aquest taller consta de tres sessions , una per setmana, d’hora i mitja de duració.
Primera sessió: prendrem consciència de la nostra respiració i de la seva capacitat.
Farem exercicis sobre els músculs respiratoris superficials: els músculs abdominals, sobre l’esternón i sobre les costelles proporcionant un to muscular adequat.
Es realitzaran massatges curts i concrets en les zones a treballar per alliberar la tensió.
Segona sessió: Farem exercicis sobre els músculs respiratoris més interns: diafragma,psoas, iliacs (cadena antero-interna) i sobre els músculs inspiratoris situats a les cervicals.
Es realitzaran massatges curts i concrets en les zones a treballar
Tercera sessió: Aquesta sessió és una unió de les dues anteriors. Exercicis sobre els músculs respiratoris superficials i profunds i sobre els volums respiratoris.
En acabar es fa entrega d’una tabla d’exercicis de manteniment per fer a casa.
Beneficis:
– Consciència de la respiració
– Augment de la seva capacitat
– Flexibilitat dels músculs respiratoris i de la musculatura de l’esquena
– Relaxació del sistema nerviós autònom
– Major oxigenació de tot el cos
– Sensacions positives de benestar al alliberar la respiració
Recomanable en:
Bloqueig diafragmàtic
Poca capacitat inspiratòria: Asma, bronquitis crònica, cansament, haver passat la Covid.
En situacions d’estrès, tensions emocionals, excés de preocupacions, etc.

El preu del taller es de 120 euros per persona. Grups mínim de tres i màxim de cinc. Dijous tardes.

Montse Espert, moviment integral i reeducació postural a Integral .

Reserves a info@integralcentremedic.com

TALLERES ONLINE:

Taller online: El rincón de los olvidados

Taller para aprender a comunicarnos. No sólo para que nos
oigan, sino para que nos escuchen y comprendan.

Soy Alícia Ribes, Traductora Adolescente, mi propósito es que la adolescencia pase a ser una etapa de unión y fortificación de los vínculos creados en la infancia, llevando a jóvenes y adultos a volver a hablar un mismo idioma.
En muchas ocasiones, empezamos a hablar idiomas distintos porque dejamos de escuchar.

Al dejar de escuchar, dejamos de comprender y solo oímos para responder. En este taller vamos a trabajar la escucha activa, vamos a aprender a identificar como nos sentimos para poder expresarlo sin agobio y por último vamos a aprender el poder de las palabras, tanto las que les decimos a los demás, como el dialogo que mantenemos con nosotros mismos.

Será un taller dinámico y participativo, donde debatiremos y nos escucharemos todos. No será jerárquico, con un maestro que explica y un alumno que escucha, sino que será orgánico. Fluirá entre todos a partir de las dinámicas y argumentos que yo como facilitadora de este,proponga en las sesiones.

Duración: 3 sesiones de una hora, puedes hacer las sesiones sueltas.

Precio:20 euros por sesión suelta. 50 euros si reservas las 3 sesiones.

Programa Taller online: el rincón de los olvidados

Apúntat per correu electrònic a info@integralcentremedic.com o truca al  93 4677420. Places limitades.

Integral, Medicina integrativa y Escuela de salud

C/Diputación 321, 1º 1ª. Barcelona

Segueix-nos a les nostres xarxes ?:

Instagram

Facebook

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies