Mètode Feldenkrais
Mètode Feldenkrais®
És una forma d’educació somàtica que restaura el benestar i el bon funcionament a través de l’educació neuromuscular.
A través del toc, del moviment i de l’atenció dirigida, l’alumne pot prendre consciència dels seus patrons de moviment habituals i aprendre’n d’altres de més eficients, millorant el seu rang de moviment, flexibilitat, equilibri i coordinació.
En les lliçons de Feldenkrais l’alumne aprèn a aprendre, la qual cosa li dona autonomia en el seu procés d’aprenentatge.
Existeixen dues modalitats, permetent-li a l’alumne descobrir quina s’ajusta millor a les seves necessitats en cada moment: lliçons d‘Integració Funcional® i d ‘Autoconsciència a Través del Moviment®.
Independentment de quin estil d’aprenentatge es triï, Feldenkrais pot ajudar a perfeccionar habilitats i superar limitacions provocades per estrès, mal ús, accident o malaltia.
Tothom pot beneficiar-se del Mètode Feldenkrais. Tant les persones amb dolor crònic o agut d’esquena, coll, espatlles, malucs, cames o genolls com aquelles persones que volen fer un procés de desenvolupament a través del moviment.
El Mètode Feldenkrais és per a qualsevol persona interessada a desenvolupar l’habilitat natural de moure’s, pensar i sentir.
Beneficis
L’alumne pot beneficiar-se del mètode Feldenkrais de diverses maneres:
- Aprendre a moure’s amb menor esforç
- Guanyar espontaneïtat
- Parlar amb més confiança
- Sentir-se més arrelat i present
- Expressar-se amb més fluïdesa
- Alliberar la respiració
- Guanyar consciència corporal i capacitat pulmonar
- Prendre consciència de gestos, expressions, postures i hàbits inconscients
- Canviar hàbits ineficients
- Incrementar la creativitat
- Superar ansietat i estrès
- Accedir a una major gamma de sensacions i emocions
- Crear una connexió més profunda amb un mateix i amb els altres
- Superar bloquejos físics i emocionals
- Perfeccionar habilitats
- Alliberar tensió
- Prendre consciència de les interaccions entre el cos i la ment
- Millorar flexibilitat i coordinació
- Restaurar el benestar i el bon funcionament
Integració Funcional
Les lliçons d’Integració Funcional® són sessions individuals que s’ajusten a les necessitats particulars de cada alumne.
A través de toc, moviment i paraules, el professor acompanya l’ alumne en un procés d’ autodescobriment.
Estirat en una llitera, assegut o dret, l’alumne és guiat a través d’una seqüència de moviments que l’ajuden a millorar la consciència corporal i a ampliar l’auto imatge, millorant així la qualitat del moviment.
Després de les lliçons, els alumnes solen sentir-se més relaxats i experimentar més claredat i llibertat en moure’s. El procés d’aprenentatge sol estar ple de descobriments agradables.
Autoconsciència a través del moviment
En les lliçons d’Autoconsciència a Través del Moviment® l’estudiant és guiat a través d’una seqüència de moviments en posicions bàsiques: assegut o estirat a terra, dret o assegut en una cadira.
Aquestes lliçons conviden l’ alumne a explorar el moviment, prendre consciència de patrons habituals i desenvolupar noves alternatives, guanyant flexibilitat i coordinació.
Moltes lliçons estan basades en moviments de desenvolupament i en activitats funcionals ordinàries (estar drets, assolir alguna cosa, seure, mirar cap enrere, etc.)
Algunes lliçons estan basades en exploracions més abstractes de les articulacions i músculs i de relacions posturals.
Hi ha cents de lliçons d’Autoconsciència a Través del Moviment, que varien en complexitat i dificultat.
Classes grupals d’Autoconsciència a Través del Moviment
Divendres a les 12.00h a Espai Consciència Clown c/d’en Grassot, 59-63 08025 Barcelona.
Organitzat per Jennifer Blanco i Integral, Cooperativa de Salut!
Les lliçons d’ATM et conviden a explorar el moviment, prendre consciència de patrons habituals i desenvolupar noves alternatives, guanyant flexibilitat i coordinació.
Feldenkrais pot ajudar a perfeccionar habilitats i superar limitacions provocades per estrès, mal ús, accident o malaltia.
Tothom pot beneficiar-se del Mètode Feldenkrais. Tant les persones amb dolor crònic o agut d’ esquena, coll, espatlles, malucs, cames o genolls com aquelles persones que volen fer un procés de desenvolupament a través del moviment.
Preu
Classe solta: 17 €
Una classe a la setmana: 60 €/mes
Dues classes a la setmana: 85 €/mes.
Durada
60 minuts
Professionals
Altres serveis relacionats
